Avropalılar yay aylarında artan temperaturla mübarizə apardıqca, günəşdən qorunmanın əhəmiyyəti şişirdilməməlidir.
Niyə diqqətli olmalıyıq? Günəşdən qoruyucu kremi necə düzgün seçmək və tətbiq etmək olar? Euronews dermatoloqlardan bir neçə məsləhət topladı.
Günəşdən qorunma niyə vacibdir
Dermatoloqların fikrincə, sağlam qaralma kimi bir şey yoxdur.
Britaniya Dermatoloqlar Assosiasiyası (BAD) xəbərdarlıq edir ki, "Qara dəri əslində dərimizin UB şüalarından zədələndiyinin və özünü sonrakı zədələrdən qorumağa çalışdığının əlamətidir. Bu cür zədələnmə öz növbəsində dəri xərçəngi inkişaf riskini artıra bilər".
Qlobal Xərçəng Rəsədxanasının məlumatına görə, 2018-ci ildə Avropada 140.000-dən çox yeni dəri melanoması hadisəsi qeydə alınıb ki, bunların da əksəriyyəti günəş işığına çox məruz qalma ilə bağlıdır.
BAD bildirib ki, "Beş haldan dörddə birindən çoxunda dəri xərçəngi qarşısı alına bilən bir xəstəlikdir".
Günəşdən qoruyucu kremi necə seçmək olar
Nyu-Yorkda yaşayan dermatoloq Dr. Doris Dey Euronews-a bildirib ki, "SPF 30 və ya daha yüksək olanını axtarın. SPF "günəşdən qorunma faktoru" deməkdir və günəşdən qoruyucu kremin sizi günəş yanıqlarından nə qədər yaxşı qoruduğunu göstərir.
Dey bildirib ki, günəşdən qoruyucu krem geniş spektrli olmalıdır, yəni dərini dəri xərçənginə səbəb ola biləcək ultrabənövşəyi A (UVA) və ultrabənövşəyi B (UVB) şüalarından qoruyur.
Amerika Dermatologiya Akademiyasına (AAD) görə, suya davamlı günəşdən qoruyucu krem seçmək daha yaxşıdır.
Doktor Dey bildirib ki, "Gel, losyon və ya kremin tərkibi fərdi seçimdir. Gellər daha idmançı və yağlı dərili insanlar üçün daha yaxşıdır, kremlər isə quru dərili insanlar üçün daha yaxşıdır".
Günəşdən qoruyucu kremlərin əsasən iki növü var və hər birinin öz müsbət və mənfi cəhətləri var.
"Kimyəvi günəşdən qoruyucu kremlər"kimiDietilamino Hidroksibenzoil Heksil Benzoat vəBis-Etilheksiloksifenol Metoksifenil Triazin onlarAAD izah etdi ki, süngər kimi işləyir, günəş şüalarını udur. “Bu formulalar ağ iz qoymadan dəriyə sürtmək daha asandır.”
"Fiziki günəşdən qoruyucu kremlər qalxan kimi işləyir,kimiTitan dioksid,"Dərinizin səthində oturub günəş şüalarını əks etdirir", - deyə AAD qeyd edərək əlavə etdi: "Həssas dəriniz varsa, bu günəşdən qoruyucu kremi seçin."
Günəşdən qoruyucu vasitələrdən necə istifadə etməli
Birinci qayda günəşdən qoruyucu kremin bol miqdarda tətbiq olunmasıdır.
BAD bildirib ki, "Tədqiqatlar göstərir ki, insanların əksəriyyəti qablaşdırmada göstərilən qoruma səviyyəsini təmin etmək üçün tələb olunan miqdarın yarısından azını tətbiq edir".
"Boyun arxası və yanları, gicgahlar və qulaqlar kimi nahiyələr adətən diqqətdən kənarda qalır, ona görə də onu bol-bol tətbiq etməli və yamaqları qaçırmamağa diqqət etməlisiniz."
Tələb olunan miqdar məhsulun növündən asılı olaraq dəyişə bilsə də, AAD bildirir ki, əksər yetkinlər bədənlərini tam örtmək üçün bir stəkan günəşdən qoruyucu kremdən istifadə etməli olacaqlar.
Günəşdən qoruyucu kremi daha çox çəkməklə yanaşı, onu daha tez-tez çəkmək də lazımdır. BAD tövsiyə edir ki, "məhsulun 85%-ə qədəri dəsmalla qurutmaqla təmizlənə bilər, ona görə də üzgüçülükdən, tərləmədən və ya digər güclü və ya aşındırıcı fəaliyyətdən sonra yenidən tətbiq etməlisiniz".
Son olaraq, günəşdən qoruyucu kreminizi yaxşıca çəkməyi unutmayın.
Araşdırmalar göstərir ki, sağ əllisinizsə, üzünüzün sağ tərəfinə, sol əllisinizsə isə sol tərəfinə daha çox günəşdən qoruyucu krem çəkəcəksiniz..
Bütün üzə bol bir təbəqə çəkdiyinizə əmin olun, hər şeyin örtüldüyünə əmin olmaq üçün xarici üzdən başlayaraq burunla bitməyi üstün tuturam. Həmçinin baş dərisini və ya saçınızın bir hissəsini, boyun yanlarını və həmçinin sinəni örtmək çox vacibdir..
Yazı vaxtı: 26 iyul 2022