Avropalılar artan yay temperaturu ilə mübarizə apardıqca, günəşdən qorunmanın əhəmiyyətini şişirtmək olmaz.
Niyə diqqətli olmalıyıq?Günəş kremini necə düzgün seçmək və tətbiq etmək olar?Euronews dermatoloqlardan bir neçə məsləhət toplayıb.
Günəşdən qorunma niyə vacibdir?
Dermatoloqlar deyir ki, sağlam qaralmaq kimi bir şey yoxdur.
“Qarşılıq əslində dərimizin ultrabənövşəyi radiasiyadan zərər gördüyünə və daha çox zədələnməyə qarşı özünü müdafiə etməyə çalışdığına işarədir.Bu cür zərər, öz növbəsində, dəri xərçəngi inkişaf riskinizi artıra bilər "deyə Britaniya Dermatoloqlar Assosiasiyası (BAD) xəbərdarlıq edir.
Qlobal Xərçəng Rəsədxanasının məlumatına görə, 2018-ci ildə Avropada 140 000-dən çox yeni dəri melanoma hadisəsi qeydə alınıb ki, bunların da əksəriyyəti günəşə çox məruz qalma ilə bağlıdır.
"Beş halda dörddən çoxunda dəri xərçəngi qarşısı alına bilən xəstəlikdir" dedi BAD.
Günəş kremini necə seçmək olar
"SPF 30 və ya daha yüksək olan birini axtarın" dedi Nyu Yorklu dermatoloq Dr Doris Day Euronews-a.SPF “günəşdən qorunma faktoru” deməkdir və günəşdən qoruyucunun sizi günəş yanığından nə qədər yaxşı qoruduğunu göstərir.
Day bildirib ki, günəş kremi də geniş spektrli olmalıdır, yəni dərini ultrabənövşəyi A (UVA) və ultrabənövşəyi B (UVB) şüalarından qoruyur, hər ikisi də dəri xərçənginə səbəb ola bilər.
Amerika Dermatologiya Akademiyasına (AAD) görə suya davamlı günəş kremi seçmək üstünlük təşkil edir.
"Gel, losyon və ya kremin faktiki tərkibi şəxsi seçimdir, gellər daha atletik və yağlı dəri olanlar üçün, kremlər isə quru dərisi olanlar üçün daha yaxşıdır" dedi Dr Day.
Əsasən iki növ günəş kremi var və onların hər birinin öz müsbət və mənfi cəhətləri var.
“Kimyəvi günəş kremlərikimiDietilaminohidroksibenzoil heksil benzoat vəBis-Etilheksiloksifenol Metoksifenil Triazin onlargünəş şüalarını udaraq süngər kimi işləyin” deyə AAD izah edib."Bu formulalar ağ bir qalıq qoymadan dəriyə sürtmək üçün daha asan olur."
“Fiziki günəş qoruyucuları qalxan kimi işləyir,kimiTitan dioksid,Dərinizin səthində oturaraq və günəş şüalarını yayındırın," AAD qeyd etdi və əlavə etdi: "Həssas dəriniz varsa, bu günəşdən qoruyucuya üstünlük verin."
Günəş kremini necə tətbiq etmək olar
Bir nömrəli qayda günəşdən qoruyucu kremin səxavətlə tətbiq edilməsidir.
"Tədqiqatlar aşkar etdi ki, insanların əksəriyyəti qablaşdırmada göstərilən qoruma səviyyəsini təmin etmək üçün tələb olunan məbləğin yarısından azını tətbiq edir" dedi BAD.
"Boyun arxası və yanları, məbədlər və qulaqlar kimi sahələr çox vaxt qaçırılır, buna görə də səxavətlə tətbiq etməli və yamaqları qaçırmamaq üçün diqqətli olmalısınız."
Tələb olunan miqdar məhsulun növündən asılı olaraq dəyişə bilsə də, AAD deyir ki, əksər yetkinlər bədənlərini tam örtmək üçün günəşdən qoruyucu kremin “shot şüşəsi” ekvivalentindən istifadə etməli olacaqlar.
Yalnız daha çox günəş kremi sürtmək lazım deyil, həm də yəqin ki, daha tez-tez tətbiq etməlisiniz.BAD tövsiyə edir: "Məhsulun 85%-ə qədəri dəsmalla qurudulmaqla silinə bilər, buna görə də üzgüçülük, tərləmə və ya hər hansı digər güclü və ya aşındırıcı fəaliyyətdən sonra təkrar tətbiq etməlisiniz".
Nəhayət, günəşdən qoruyucu kreminizi yaxşıca çəkməyi unutmayın.
Tədqiqatlar göstərir ki, əgər sağ əllisinizsə, üzünüzün sağ tərəfinə, solaxaysınızsa, üzünüzün sol tərəfinə daha çox günəş kremi sürəcəksiniz..
Bütün üzə səxavətli bir təbəqə tətbiq etməyinizə əmin olun, hər şeyin örtüldüyünə əmin olmaq üçün xarici üzdən başlayıb burunla bitməsinə üstünlük verirəm.Baş dərisini və ya saçınızın bir hissəsini, boynun yanlarını, həmçinin sinəni örtmək də çox vacibdir..
Göndərmə vaxtı: 26 iyul 2022-ci il