Saçların seyrəlməsi ilə bağlı problemlərin həllinə gəldikdə, haradan başlayacağınızı bilmək çətin ola bilər. Reseptli dərmanlardan tutmuş xalq müalicələrinə qədər sonsuz sayda seçim var; bəs hansıları təhlükəsiz, təsirli və sizin üçün işləyəcək?
Kömək etmək üçün, biz'Ən yaxşı məsləhətlərimizin bu faydalı siyahısını hazırladıq. Üstəlik, saçların seyrəlməsi ilə mübarizə aparmaq üçün hansı məhsullardan istifadə etməli olduğunuzu da qeyd edirik.
1. Pəhriz çatışmazlığını yoxlayın
Saçların seyrəlməsinin ən çox yayılmış səbəbi bir növ qida çatışmazlığıdır. Əgər pəhrizinizdə aşağıdakılar yoxdursa:
Zülal
Omega 3 yağ turşuları
B vitaminləri
Fol turşusu
Baş dərinizə və saçlarınıza təsirini görə bilərsiniz. Gün ərzində qida qəbulunuzu izləmək üçün qidalanma səyahətinizi davam etdirməyə çalışın və saçlarınızın lazımi qida dəstəyini aldığından əmin olun!
2. Həcmləndirici Şampun və Kondisionerə keçin
Saçlarınızın lazımi dəstəyi almasını təmin etmək üçün müntəzəm yuma prosedurunuza həcmləndirici şampun və kondisioner əlavə etmək əla bir yoldur. Saç tökülməsi ilə mübarizə aparmaq üçün hazırlanmış şampunlar və kondisionerlər daha hamar, daha sağlam saç tellərinin görünüşünü təşviq etməyə və baş dərisini yeni saçların uzanmasını təşviq etmək üçün lazım olan qida maddələri ilə təmin etməyə kömək edir. Optimal nəticələr üçün saç sağlamlığını dəstəkləyən elmi cəhətdən araşdırılmış maddələr ehtiva edən formulalar axtarın.Saç baxımı məhsullarından istifadə edin, tərkibindəD-Pantenol
3. Stressinizi azaldın
Sən nə vaxt'Xroniki stress altında olarkən, saçların baş dərisindən tez bir zamanda töküldüyü telogen effluvium vəziyyəti ilə qarşılaşa bilərsiniz. Gündəlik həyatınıza aşağıdakı kimi rahatlama texnikalarını daxil etməklə bununla mübarizə aparın:
Diqqətlilik təcrübələri
Gündəlik minnətdarlıq siyahıları
Təbiətdə vaxt keçirmək
Yatmazdan əvvəl ekranlardan çəkinin
Baş dərinizə qan axını göndərmək üçün hazırlanmış yoga rutini sınayın
Bu təcrübələr bədəninizə stress reaksiyasını dayandırmaq və böyümək üçün siqnal verməyə kömək edir!
4. Efir yağlarını sınayın
Baş dərisinə və tellərə efir yağlarının çəkilməsinin ümumi saç sağlamlığını yaxşılaşdırmağa və yeni saçların böyüməsi üçün lazımi şərait yaratmağa kömək edə biləcəyinə dair bəzi dəlillər mövcuddur. Sınayın:
Lavanda yağı
Rozmarin yağı
Kleri adaçayı yağı
Nanə yağı
Çay ağacı yağı
Ən sevdiyiniz efir yağının bir neçə damcısını marula yağı kimi yumşaq daşıyıcı yağla qarışdırıb qarışığı birbaşa baş dərinizə çəkə və ya asan tətbiq üçün sevdiyiniz şampun və ya kondisionerə qarışdıra bilərsiniz.
5. Pəhrizinizi tamamlayın
Araşdırmalar göstərir ki, biotin, fol turşusu, sink və digər vitaminlər saçların böyüməsini və qorunmasını təşviq edən hüceyrə mübadiləsi üçün vacibdir. Uzunmüddətli saç sağlamlığını dəstəkləmək üçün hazırlanmış gündəlik biotin jeli yemək, gündəlik işinizə saç sağlamlığı dəstəyi əlavə etmək və uğur qazanmaq üçün mükəmməl bir yoldur!
6. Yüksək Stressli Saç Düzümlərindən Əl Çəkin
Bəzən yüksək at quyruğu qalib gəlsə də'Saçınızın uzanmasında uğur qazanmaq və ya pozmaq istəmirsinizsə, saçlarınızı gərginləşdirə və tökülməsinə səbəb ola biləcək müəyyən saç düzümləri var. Əgər...'Saçların seyrəlməsindən narahatam:
Dar hörüklər
Saç uzatmalarını çox uzun müddət taxmaq
Blokdan çıxmaq üçün çömçənin içində yatmaq
Həddindən artıq uzun tellər
Saçların rənglənməsi
Saç düzümünüzü dəyişdirmək, saçlarınızdakı stressi azaltmağa və saç düzümünün qorunmasını təşviq etməyə kömək edə bilər.
7Baş Dərisi Masajını sınayın
Əl ilə idarə olunan baş dərisi masaj cihazına investisiya qoymaq, saç tökülməsinin qarşısını almaq üçün ata biləcəyiniz ən asan addımlardan biridir. Baş dərisi masajı yalnız xoş hisslər yaratmır, həm də saç follikullarına qan axınını stimullaşdırmağa kömək edir və mineral dəstəyi ilə yeni böyümə təmin edir. Duş qəbul edərkən dərmanlı şampun və kondisionerlərin daha dərindən nüfuz etməsini təşviq etmək üçün baş dərisi masaj cihazından istifadə edin və ya baş dərisinin qan dövranını dəstəkləmək üçün quru saçlarda gündəlik istifadə edin.
8Məşq
Gündəlik işinizə yarım saatlıq ürək döyüntüsünü artıran məşqlər əlavə etmək, baş dərisi də daxil olmaqla, bədəndə qan dövranını və qan axınını artıraraq saçların uzanmasını sürətləndirir. Bu, saç follikullarına çatan oksigen və qida maddələrinin artmasına səbəb olur, tökülməni azaldır və uzunmüddətli böyüməni dəstəkləyir.
Yazı vaxtı: 25 Noyabr 2022