Saçların incəlməsi ilə bağlı problemlərin həllinə gəldikdə, haradan başlayacağını bilmək çətin ola bilər.Reçeteli dərmanlardan xalq müalicələrinə qədər sonsuz seçimlər var;lakin hansıları təhlükəsizdir, effektivdir və sizin üçün işləyəcək?
Kömək etmək üçün, biz'Ən yaxşı məsləhətlərimizin bu lazımlı siyahısını topladıq.Üstəlik, incəlmiş saçlarla tez bir zamanda mübarizə aparmaq üçün hansı məhsullardan istifadə etməlisiniz.
1. Pəhriz çatışmazlıqlarını yoxlayın
Saç incəlməsinin 1 nömrəli ən ümumi səbəbi bir növ pəhriz çatışmazlığıdır.Pəhrizinizdə aşağıdakılar yoxdursa:
Zülal
Omeqa 3 yağ turşuları
B vitaminləri
Fol turşusu
Baş dərinizə və iplərinizə təsirini görə bilərsiniz.Gün ərzində qida istehlakınızı izləmək üçün qida səyahətinə çıxmağa çalışın və saçınızın ehtiyac duyduğu qida dəstəyi aldığından əmin olun!
2. Həcmləndirici Şampun və Kondisionerə keçin
Həcmləndirici şampun və kondisionerin müntəzəm yuyulma rejiminə daxil edilməsi saçınızın ehtiyacı olan dəstəyi aldığından əmin olmaq üçün əla bir yoldur.Saç tökülməsi ilə mübarizə üçün nəzərdə tutulmuş şampunlar və kondisionerlər daha hamar, daha sağlam saç tellərinin görünməsinə kömək edir və baş dərisini yeni saçların böyüməsini təşviq etmək üçün lazım olan qidalarla təmin edir.Optimal nəticələr əldə etmək üçün saç sağlamlığını dəstəkləmək üçün elmi cəhətdən araşdırılmış inqrediyentləri ehtiva edən formulaları axtarın.Tərkibindəki saç baxım məhsulları istifadə edinD-pantenol
3. Stressinizi azaldın
Nə vaxt ki sən'Xroniki stress vəziyyətində olduqda, saçların baş dərisindən sürətlə töküldüyü bir vəziyyət olan telogen effluvium ilə qarşılaşa bilərsiniz.Gündəlik işinizə istirahət üsullarını daxil etməklə bununla mübarizə aparın, məsələn:
Zehinlilik təcrübələri
Gündəlik təşəkkür siyahıları
Təbiətdə vaxt keçirmək
Yatmadan əvvəl ekranlardan qaçın
Baş dərinizə qan axını göndərmək üçün hazırlanmış bir yoqa rejimini sınayın
Bu təcrübələr bədəninizə stres reaksiyasını dayandırmaq və böyümək üçün siqnal verməyə kömək edir!
4. Efir yağlarını sınayın
Baş dərisinə və iplərə efir yağlarının tətbiqinin ümumi saç sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək edə biləcəyinə dair bəzi sübutlar var, yeni böyümə üçün lazım olan şərait yarada bilər.Sınayın:
Lavanda yağı
Rosemary yağı
Clary adaçayı yağı
Nanə yağı
Çay ağacı yağı
Sevdiyiniz efir yağının bir neçə damcısını marula yağı kimi zərif daşıyıcı yağla qarışdıra və qarışığı birbaşa baş dərisinə çəkə və ya asan tətbiq etmək üçün sevimli şampun və ya kondisionerinizə qarışdıra bilərsiniz.
5. Pəhrizinizi əlavə edin
Tədqiqatlar göstərir ki, biotin, fol turşusu, sink və digər vitaminlər saçların böyüməsini və saxlanmasını təşviq edən hüceyrə dövriyyəsi üçün vacibdir.Uzunmüddətli saç sağlamlığını dəstəkləmək üçün hazırlanmış gündəlik biotin saqqızı yemək, gündəlik rutininizə saç sağlamlığı dəstəyi əlavə etmək və uğur qazanmaq üçün özünüzü qurmaq üçün mükəmməl bir yoldur!
6. Yüksək Stressli Saç Düzümlərini Atlayın
Bəzən yüksək at quyruğu qazanarkən'Saçınızın böyüməsində uğur qazana və ya qıra bilməzsinizsə, bəzi saç düzümləri var ki, bu da ipləri gərginləşdirərək tökülmənin artmasına səbəb olur.Əgər qaçınmaq üçün bəzi görünüşlər bunlardır'saçların incəlməsindən narahatdır:
Sıx örgülər
Saç uzatmalarının çox uzun olması
Bir zərbəni qorumaq üçün bir çörəkdə yatmaq
Həddindən artıq uzun iplər
Saçların rənglənməsi
Saç düzümünüzü dəyişdirmək qıfıllarınızdakı stressi azaltmağa və iplərin saxlanmasına kömək edə bilər.
7.Baş dərisi masajını sınayın
Əl baş dərisi masajçısına sərmayə qoymaq saçın seyrelməsini azaltmaq üçün atacağınız ən asan addımlardan biridir.Baş dərisi masajı təkcə gözəl hiss etmir, həm də mineral dəstəyin infuziyası ilə yeni böyüməni təmin edərək saç follikullarına qan axını stimullaşdırmağa kömək edə bilər.Dərmanlı şampun və kondisionerlərin daha dərinə nüfuz etməsini təşviq etmək üçün duş qəbul edərkən baş dərisi masajçısından istifadə edin və ya baş dərisinin dövranını dəstəkləmək üçün hər gün quru saçlara tətbiq edin.
8.Məşq edin
Gündəlik işinizə yarım saatlıq ürək döyüntüsünü artıran məşq əlavə etmək baş dərisi də daxil olmaqla bütün bədəndə qan dövranını və qan axını artıraraq saç artımını artırmağa kömək edir.Bu, saç köklərinə çatan oksigen və qida maddələrinin artmasına səbəb olur, tökülməni azaldır və uzunmüddətli böyüməni dəstəkləyir.
Göndərmə vaxtı: 25 noyabr 2022-ci il